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快樂提升免疫力防疫
送交者:  2020年04月04日18:58:56 于 [世界时事论坛] 发送悄悄话

新冠肺炎傳染迅速,疫情延燒全球,當今如何提升免疫力可說是遠勝財力、學歷,是人人關注的議題,風濕免疫科醫師李蒔青以他專業角度告訴大家:快樂可以提升免疫力。

 

李蒔青表示,神經系統、免疫系統,還有內分泌系統是人體三個看不見的系統,三者必須維持相互平衡,才能隨時保持身心平衡的最佳狀態來面對生活的挑戰。但人類自己唯一能夠控制的就只有神經系統。例如,當人們被獅子老虎追時,壓力會使免疫機能上升。人體在長期的壓力下,將導致免疫失調,進而發生免疫機能不足或亢進的問題。所以身心保持平衡,是健康最重要的要件。

 

現代人因生活忙碌,一般都是交感神經作用多於副交感神經,這是很多人身心失調的原因。如何能平衡神經系統?李蒔青表示,保持快樂心情很重要。在太極門練功二十多年的他,體會到練氣功可以拉長呼吸、調整心情。更明白師父說的,環境越不好,越要用快樂、歡喜的心情去平衡。因為就醫學來說,交感神經代表壓力緊張憤怒,副交感神經代表快樂平靜,要互相平衡最簡單的方式,就是深呼吸。只要吸吐的時間超過12秒以上,副交感神經、交感神經就能相互平衡。

 

李蒔青舉例一位紅斑性狼瘡病人,從高中就開始看他的裕跗诙己芊定,但自從讀設計相關的研究所後,來看詴r都不是很開心、驗血的指數也不穩定,甚至越來越高,開始掉很多頭髮,甚至引發腎臟發炎、腳水腫。原來她因上課常常須站一整天畫圖,同學又都很優秀,讓她壓力越來越大,病情就越來越不穩定,因此提醒她休學好好治療,但她因為不想落後其他的同學,更不想比同學晚畢業,於是就哭了。李蒔青想到師父曾跟弟子說,讀書的目的是在學做人處事,不是在追逐名次,不要跟人家比較,而是問自己是不是有進步。李蒔青跟她說,妳知道人生最重要的目標是什麼嗎?她回答不知道,但至少要跟同學一樣能夠畢業,以後才能夠有好工作。李醫師又說:「妳人生最重要的目標,就是要讓自己健康、快樂,讓爸媽看到妳都很開心,妳自己看到自己也很開心,只要妳能夠好好照顧自己,妳的病可以控制得很穩定,到90歲都一樣喔。」她又哭得更大聲了,但見她一邊擦眼淚,一邊嘴角上揚地笑了,有一種釋放的感覺。後來再次回詴r,她已經辦了休學,現在每天都很輕鬆、睡眠充足又很開心,病情也慢慢地穩定下來。想到能哂迷谔珮O門學到的智慧幫助病人找回幸福人生,他覺得很高興。

 

李醫師最後提醒大家說,除了不生氣、不憂慮、不緊張,保持平靜快樂的心,也要做好眼口鼻的衛生習慣來防疫。除了常洗手後須用紙巾把手擦乾,保持地面乾燥外,因搭大眾交通工具難免有飛沫傳染的危機,回家時避免將換下的衣服或隨身物品放在床上,避免因揉眼睛感染病毒,如去人多的地方,回家後最好馬上洗澡洗髮,眼鏡沖水30秒,保護自己也保護家人,未來新冠病毒可能與流感病毒一樣的存在,唯有先提升自己的免疫力,不讓自己成為傳染者,才能控制好疫情。

 

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