| 你和落后不懂，用碳水化合物和吃糖一样，可以提供短时间的热量 |
| 送交者: x-file 2010月11月23日13:29:46 于 [世界军事论坛] 发送悄悄话 |
| 回 答: 本人一直跑马拉松，跑前要大量吃碳水化合物，千万别吃肉包 由 laker_fan 于 2010-11-23 13:18:24 |
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跑完了就没了，吃牛肉是增加你的肌肉含量，提供丙氨酸，通过产生ATP提供热量，这样的热量是持久的，更高效的，同时增强你的体质。
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