作者| 木马君
前几天，央视和各大媒体都报道了保温袋会释放甲醛等致癌物的新闻。
很多网友说，文章还没看完就马上把家里攒的破烂全扔了。
图源：央视新闻公众号
看到这个新闻，我想起五年前刚回国的时候，我们在隔离的酒店公寓里点了一份外卖。
外卖送到之后，我和木马爸爸像刚进城的乡下人一样，震惊地看着一份汤面被严严实实地包了好几层，用心地装在精美的隔热小提包里。
说实在的，这么精美的保温包，用一次就丢掉实在可惜，我当时也考虑要不要攒着以后用。
后来，在国内住久了之后，我们也越来越习惯商家各有特色但同样精致的包装，从没想过这东西还有甲醛超标的隐患。
当时，我和木马爸爸都被精美的外卖包装震惊了
不过，话说回来，因为近些年科普比较多，大家闻“甲醛”色变。
实际上，除了甲醛，家里还有其他不少隐藏的“危险分子”，它们的危害可能比甲醛还要大。
我们一生有90%的时间都待在室内，室内空气质量对人的健康、情绪和能量状态都有巨大而深远的影响。
所以，有一段时间，我花了很多力气改善和治理我们家的空气。
接下来，木马君要再当一次课代表，请瓜友们搬好小板凳，看看我找到了哪些“危险分子”，又是怎么打这场“空气保卫战”的。
PM2.5——隐藏的大boss
因为甲醛实在太广为人知了，导致很多人以为它是室内空气污染的头号敌人，其实不是，真正的大boss是另一位——PM2.5。
在中国，室内空气污染疾病负担排名第一的是PM2.5。空气中PM2.5含量也是衡量空气质量的重要指标之一。
PM2.5，这不是什么神秘代号，而是直径小于或等于2.5微米颗粒物的统称。
2.5 微米有多小呢？
大约相当于人类头发丝直径的 1/20 到 1/30，看不见也摸不着，藏得无形无踪，坏得无声无息。
2017年中国室内主要空气污染物的疾病负担排序
一项以中国三个特大城市——北京、上海、深圳（分别代表京津冀、长三角、珠三角）的住宅为对象的研究发现，
室内PM2.5的主要来源有：
室内直接产生：吸烟（二手烟，三手烟），清洁扬尘，烹饪油烟等
室外渗入：室外汽车尾气，工业生产，金属冶炼，煤炭燃烧等
由于人们待在室内的时间较多，室内环境暴露占成人PM2.5总吸入量的80%以上，儿童甚至超过90%。
也就是说，有80%甚至90%的PM2.5都是在屋子里被吸入人体的。
PM2.5也并不是某种单一物质，而是多种有毒有害物质的集合，包括重金属、细菌和病毒等。
这些物质和多种疾病有关，例如缺血性心脏病、中风、慢性阻塞性肺病、糖尿病以及肺癌等。
甲醛——潜伏十几年的慢性杀手
接下来，说说甲醛。
新装修、新家具中的人造板和各种胶黏剂是室内甲醛的最主要来源。
可以说，几乎每家都有甲醛，因为几乎没人住毛坯房，家徒四壁没家具也不太可能。
还有一些容易被忽略的，比如近期报道里说的外卖保温袋，或者快递纸箱。
材质本身可能不含甲醛，但是粘合、印刷或封边过程中可能使用胶黏剂，就可能会带入甲醛及其他挥发性有机物（TVOCs）。
保温袋多层黏合的时候难免用到胶水
甲醛对人体黏膜有刺激作用，长时间接触可能引起过敏反应和呼吸系统损害，导致眼睛红肿、流泪，嗓子疼、咳嗽等，还会有致癌风险。
有研究表明，长期甲醛暴露会造成DNA损伤和细胞损伤，引发基因突变和长期炎症等，导致患癌的几率大幅提升。
而且，室内甲醛总量是叠加的，哪怕每一件物品单独拿出来看都符合标准，很多家具物品加到一起，总释放量就可能大大超标了。
而且，它最让人担心的是——长期、缓慢释放。一件物品可能在十多年里，无论白天黑夜，春夏秋冬，24小时持续释放。
苯系物和TVOCs——无法隐身的投毒帮
很多人闻到刺鼻的“装修味”，就误以为是甲醛的味道。实际上，甲醛是一种无色无味的气体，低浓度的情况下几乎闻不到，隐蔽性很强。
真正有刺鼻味道的，其实是苯系物和TVOCs（总挥发性有机物）。
前两天一条新闻说，山东菏泽某小学，孩子们开学进新校区上课之后，流鼻血，头晕不舒服。
官方回复说甲醛检测合格，符合国家标准，气味来自油漆门。
我推断，官方通报应该是比较符合实际情况的。
但即使全屋甲醛测试合格了，不代表这个环境无毒无害。因为还有别的东西正伤害孩子们的健康，比如苯系物和TVOCs。
它们主要来自有机溶剂，尤其是油漆涂料、稀释剂、胶黏剂、油墨。而且，通常有刺鼻的味道，一般来说藏不住。
苯系物和TVOCs会刺激呼吸道、眼睛、神经系统和血液系统，有明确的证据表明，它们和白血病等血液系统疾病相关。
一想到白血病，没有哪个人不心惊肉跳的。
一氧化碳——无声无息的致命杀手
一氧化碳浓度过高会中毒，大家基本上都知道这个常识。
室内的一氧化碳主要来自燃烧。不充分燃烧时，容易产生一氧化碳，尤其是燃气、炭火、二手烟等。
轻则让人头痛恶心，重则让人昏迷死亡。
时常有新闻报道，一家人在室内围炉煮茶，结果全体中毒，就是一氧化碳惹的祸。
因为我们南京和德国家里用的都是嵌入式电磁灶，也基本不会围炉煮茶，这方面的风险就相对低一点。
如果瓜友家里使用燃气，最好配一个质量靠谱的检测报警器，并且燃烧时保持通风。
霉菌——潮湿角落的孢子工厂
前面说的是细小颗粒物和气体污染，还有一个比较容易忽略的污染物是霉菌。
之前给大家分享过，我们在南京住的公寓中央空调出风口发霉。
木马爸爸是个比较敏感的人，他说他甚至能闻到空气中霉菌孢子的味道，导致我们一回到家里就感觉非常焦虑。
确实，看到了发霉，也就意味着家里有一个或多个制造霉菌孢子的黑作坊，空气中已经到处都飘散着霉菌孢子了。
我们曾经住的南京公寓空调出风口发霉
因为知道霉菌可能会引发鼻炎、咳嗽、哮喘和肺部疾病，对人体健康的危害很大，所以我们那段时间其实非常焦虑和紧张。
后来物业虽然积极处理，安排人除霉，高温蒸汽清洗空调系统，但还是无法根除霉味。
我们一度被折磨得想搬家，但想想搬家实在太麻烦，只好作罢，继续忍受。
物业安排工人清洗空调
这些空气污染物，很少单独行动，大都是成群结队出现的。
比如做饭油烟里除了PM2.5、还有一氧化碳、环芳烃、醛类、苯系物等，装修过的房子里既有甲醛，也有苯系物和挥发性有机物……
当它们在同一个家里混合、叠加的时候，空气质量就会很差了。
而家里空气不好、气味难闻，不仅影响身体健康，也连带影响情绪和整个人的能量。
正因为意识到这一点，我曾花了很大力气来改善家里的空气，也摸索出不少应对方法，这里也一并分享给大家。
当然，每一种方法也都有一定的优势和局限性，大家可以根据自己家的情况参考。
零成本的自然方法
首先，一开始就尽量选用环保材料，也不要囤太多东西在家里。
无论什么时候，控制源头都比后期治理更有实际意义。
其次，戒烟。
抽烟不仅对自己有很多危害，二手、三手烟也污染了室内空气，给家人带来很大的健康隐患。
木马爸爸年轻时也抽烟，后来认识我之后，知道我不喜欢抽烟的人，他便断崖式戒烟，从此十几年再也没有吸过一根。
第三，开窗通风
每天至少两次，对向开窗，每次15到30分钟。
但南京总有不少时候不适合开窗。比如特别冷和特别热的时候。
每年也有一段时间，室外空气质量比较差，灰尘也大，开窗换气也换不到好空气
。
我们以前住的公寓楼下就是车来车往的大马路，考虑到尾气污染，我也不太敢开窗时间太长。
借助科技
除了前面那些简单又免费的方法以外，很多现代科技也挺有帮助的。
比如，净化除湿设备。
除湿机主要是调节室内空气湿度，预防霉菌。
而主流的空气净化器通常有活性炭的吸附功能和HEPA 滤网的过滤功能，可以去除空气异味、拦截一部分PM2.5和粉尘等。
我们在南京那段时间，因为室内空气质量而有些焦虑，最高峰的时候家里有3台除湿机和5台空气净化器同时工作。
家里各个角落的除湿净化设备，颇为壮观
还有，配置功率比较大的油烟机，可以吸走一部分做饭油烟。
这里我不禁想吐槽一下，我们德国家里的油烟机就是个摆设，根本就没有通往室外的排油烟孔，油烟吸进去之后，稍微过滤了一下，又重新排回了室内，纯属内循环。
因为德国的房子能效要求非常高，不允许随便打通往室外的通风孔，担心会降低房子的保温效果。
所以我一般尽可能减少中式爆炒，实在想炒菜的时候，会把厨房边的窗户打开，再点个柏格世家的香薰灯去除油烟，做好饭之后，再保持开窗开门通风一段时间。
德国家里的“内循环”油烟机
是的，柏格世家的香薰灯是我的另一件高科技辅助。
它不仅能扩香，还能有效分解并减少厨房油烟、二手烟、甲醛、PM2.5等物质，改善室内空气质量。
提起伯格的香薰灯，一开始，我的第一反应：会不会是智商税呀？
经过仔细研究之后我才发现：对不起，是我有眼不识泰山，太肤浅了。
128年前，法国医药学家莫里斯・柏格发明了柏格世家香薰灯，原本就是用于解决医院的细菌病毒感染，净化空气的。
来头果然很不一般。
绝大部分香薰产品，只能单纯扩香，空气里的有害物质和异味依然在，只是被香气暂时掩盖了而已。
而且，大部分香薰蜡烛和燃香，在燃烧后会产生PM2.5和苯醛类致癌物质，变成了新的室内污染源，前天的文章里也给大家分享过我的亲身经历（文末有文章链接）。
而柏格世家的香薰灯，净化、扩香两手抓。
它能主动捕捉和破坏空气中的各种有害分子，净化空气的同时，扩散天然精油的香气。
这就非常神奇了。
接下来，我给大家简单科普一下它是怎么做到的。
可以先用一句话概括：
专利蕊头持续高温催化香薰精油，产生臭氧 、负离子 、微氧素 、芬多精等多种物质，达到净化空气的效果。
没错，秘诀其实藏在专利催化蕊头和香薰精油里。
专利催化蕊头是伯格香薰灯的核心部件，它是由多种不同的陶土混合制成多孔结构。其下方连接着棉纱，可以吸附香薰灯里的香薰精油。
这个蕊头的专利技术，只有柏格世家才有，而且全球只有两个人知道。这两个人在日常生活中甚至不能一起乘飞机！
我们看着有点奇葩的要求，在欧洲人看来，实属常规操作，他们的危机管理我算是多次领教过了。
而它家的香薰精油，也不是一般的香薰精油，包含了植物精油、天然植物异丙醇和其他专利成分。
点燃灯芯2分钟左右，吹灭明火，蕊头将会持续保持高温，催化香薰灯里的香薰精油。
小木马最爱的事是——替我“吹灯”
在火焰吹灭后，香薰灯才真正开始工作了，这时蕊头附近形成了一个高温催化区。
这个区域附近会产生臭氧 、负离子 、微氧素 、芬多精等多种可以净化空气的物质。
经过这个高温催化区的室内常见污染物，如甲醛、厨房油烟、二手烟、各种异味都会发生氧化反应，分解为无害的二氧化碳和水。
而我最关心的空气污染头号大boss——PM2.5，也一样可以对付。
PM2.5等悬浮微粒通常带有正电荷，高温催化后产生的负离子会主动吸附这些带正电的微粒，中和其电荷，使原本微小的颗粒相互吸引、凝聚成较大的颗粒。
当这些颗粒增大到一定程度，便会自然沉降到地面或物体表面，这样一来，空气中游离漂浮的PM2.5浓度就降低了。
在净化空气的同时，当然少不了另一个功能——扩香，蕊头中心源源不断地扩散天然精油的香气。
因为高温熏蒸的扩香范围更大，小小一只香薰灯，很快就可以让整个屋子香香的，更是让人身心愉悦。
一不小心，又写了这么长，看到这里的瓜友，一定已经明白：
不能只盯着外卖保温袋的甲醛。还有很多看得见，看不见的空气污染，正在悄悄影响家里的每一个人。
空气好不好，身体和情绪会知道。
人一生中约有90%的时间都在室内，家里的空气质量，怎么重视都不为过。
我也很庆幸，自己早早有意识地做了不少调整。这些调整，实实在在改善了我们一家三口的健康、情绪和能量。
瓜友们不妨环顾四周，看看是不是也有同款空气问题，相信我，哪怕小小的改善，也能带来大大的幸福感。
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