枸杞一天吃多少粒最好? |
送交者: 2023年05月31日03:45:01 于 [世界时事论坛] 发送悄悄话 |
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回答1: 枸杞是一种传统中药材,含有丰富的人体所需的营养成分,如维生素c、维生素e、维生素b1、b2、b6等。枸杞具有养肝明目、滋阴补阳、强身健体等功效,被广泛应用于中药治疗和保健领域。那么,每天吃多少粒枸杞才是最好的呢?以下是一些参考建议: 一般来说,成年人每天食用枸杞的量不应超过30克。这个量相当于大约一小把(约为15克)的枸杞,或者是大约100颗枸杞,每颗大小约为1.5厘米左右。 对于健康人群来说,每天食用适量的枸杞是没有问题的,但是需要注意不要一次食用过多。建议将每日所需的枸杞分成两到三次食用,每次食用10到15克为宜。 对于有特殊疾病的人群,如肝肾功能不全、脾胃虚弱等,需要根据医生的建议来确定每天食用的枸杞量。 如果食用枸杞后出现不适症状,如头痛、恶心、腹泻等,应立即停止食用并咨询医生。 总之,每天食用适量的枸杞对保持健康有很大的益处,但是需要注意控制每次食用的量,避免过量食用。对于有特殊疾病的人群,应咨询医生后再进行食用。 回答2: 枸杞是分等级的,可以分为220粒/50克、280粒/50克、370粒/50克、580粒/50克4个等级。枸杞煎汁服用时,一般每日用量为6~12克。煎汁服用时,对应每一等级分别为220粒/50克的枸杞一天吃26~53粒;280粒/50克的枸杞一天吃34~68粒;370粒/每50克的枸杞一天吃44~88粒;580粒/50克的枸杞一天吃70~140粒。 因为单粒枸杞的重量太轻,以粒作为服用单位时,数目过大,也给人们带来不必要的麻烦,所以一般枸杞服用量不以粒作为单位。建议人们可以自行配置一台小台秤或者用一固定量具(如小勺等,称定每一次用小勺取用的重量是多少,再换算成需要多少勺)。 另外,不同服用方式下的枸杞服用量也是有所不同的。如枸杞泡酒时,每升白酒应加入枸杞20克。 再有就是,不同疾病、不同性别、年龄等服用枸杞时也可能有差异,服用前。 请务必先咨询医生。 来源:来源:https://www.lcget.com/t/1435238.html |
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