http://news.sohu.com/20090918/n266813390.shtml

看这一段：

提起这些方玉虎深有体会。他是方队基准兵，30出头的他，经常晚上一个人来到训练场，练军姿、练起步、练踢腿一练就是后半夜，好几次竟忘了回去睡觉。教练说他勾手腕，他就用铁丝做成一个矫正器，套在小臂上，手腕伸进去，不伸直都不行。更有意思的是，练习眼神，刚开始要求队员对着太阳至少40秒不眨眼。练习到最后，他已经能够达到20多分钟不眨眼。正步落地松膝盖，他立即找来夹板拿绳子绑紧，一直绷着。别说训练休息，连吃饭都不能打弯只能站着。为了使握枪动作干净利索，他猛拍枪身一直练得左肩发麻，手发紫。和他紧挨着的队员李环宇说，每次训练看方玉虎流的汗，不用拧自己就顺着衣服流。