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衰老正在进行时
送交者:  2021年07月06日12:59:11 于 [世界时事论坛] 发送悄悄话

马黑

55岁以前,几乎没有老的感觉,55岁以后,老的感觉日益明显,60岁以后,有加速趋势,从各个方面表现出来。最为明显的有以下3个:


吃饭


上周五到公司工作,快退休了,有些手中的工作要尽快了结,尽量不要在退休时转给别人去做。


中午午餐,去了附近常去的日式餐馆Octopus, 点了一份常吃的午餐有三文鱼,鸡肉,沙拉,还有煮毛豆等。吃了一半就感觉吃饱,不想再吃了。过去常吃这份午餐,吃完毫无问题,最近有几年时间开始发现吃不完了,常常剩下四分之一甚至三分之一。而这天特别明显,整整剩下一半份量没有吃完。心中自言自语:老了老了,吃饭不行了。


饭量是生命力的表现,胃口好的人,必定有旺盛生命力,而饭量减少,则预示着生命力衰弱。


由此想起中国历史上两个吃饭与身体健康的著名故事。


一个是春秋战国时期“廉颇虽老,尚饭否?”的故事。大将廉颇垂垂老矣,赵王想让他出征,派赵使看望,目的就是去看他吃饭饭量如何,以此判断他是否还有体力出征打仗。


另外一个是三国时期司马懿对诸葛亮饭量的评论。诸葛亮屯兵五丈原与司马懿大军对垒。司马懿询问诸葛亮派来的使节:孔明吃饭睡觉工作如何?来使回答:丞相早起晚睡,工作繁忙,吃得少。司马懿对他的将领们说:“孔明食少事烦,其能久乎?”。诸葛亮果然不久就病逝于五丈原。


非常怀念小时候年轻时候经常会有的那种馋的感觉和饥饿的感觉,可生命历程不可逆转。


睡觉


我一直是一个睡觉不多的人。


首先我从来不睡午觉,午间躺平很难睡着,也很少下午犯困。


另外,我从来上床睡觉时间比较晚,晚上精神很好,11点过后上床都少,很多时候拖拖拉拉要到了12点才上床睡觉。第二天照样早起毫无问题。


可最近一两年时间内,我突然爱睡觉了。周末爬山回来,吃完午饭洗完澡后,一定上床躺平一会儿,就算睡不着也要躺平一会儿。


晚上吃完晚饭后,天一黑下来就开始有了睡意,无心做任何事,只是不断看表,盼着时间快快过去,早日上床睡觉。基本上每天10点以后一定上床睡觉,有时甚至9点半就上床睡觉了。这是多么大一个生活习惯改变!为什么那么爱睡觉?肯定是老了的关系。



记忆


最为惊恐的的是发现记忆力的衰退。


读大学时,有一年节日联欢会上有这样一个游戏:在一张选票上选出全班最会搞笑的人,最会穿衣打扮的人,记忆力最好的人.....等等。我以最高票当选为全班记忆力最好的人。


但最近几年发现,虽然远期记忆还在头脑里栩栩如生,近期短期记忆已经开始衰退。


申请长期护理保险时,要经过一个电话面谈的程序。面谈中有一个内容是认知测试,包括对记忆力的检验。一个居住于纽约的护士与我进行的电话面谈。到了电话面谈中的认知测试环节时,她事先告诉我她要念出十个英文单词来,她念完后,要我接着复述出这十个单词来。她并且告诉我,在听她念单词的过程中,我不可以笔记。她念完十个单词后,该我复述了,可我只想起两个单词来,脑袋中一片空白,其它的一个也想不起了。心中不甚惶恐,自言自语完了完了,我记不住东西了。她接着给我重复念了第二次,这次我可以回忆起4,5个单词,她给我念了第三次后,我记起到7,8个,才算过了关。为什么这样?这里应该有英语不是母语的问题。第一次时,听到一个单词,首先注意力集中在单词表达的意思,没有有意识去记住它。只是在第二次第三次时,才开始有意识记住它。虽然如此,短期记忆力在衰退是肯定的事


我早上在健身房锻炼时,教练会把当天课的锻炼项目显示在屏幕上,首先是热身动作内容,然后是正式锻炼的第一部分和第二部分内容。所谓内容就是不同的几组动作,每组动作的重量要求,重复次数或者要求完成的时间等等。


年轻的练友们,看一遍就住了内容,但我和几个60岁以上的老人看一遍就记不住,锻炼过程中,需要走回到屏幕前至少再看一次,才可以按照规定完成要求的锻炼内容。


这正是:往事如新不记近,方知岁月不饶人。




有一种说法:心态很重要,保持一种年轻心态,就不会老。我不相信这种说法。衰老是一种客观发生的现实,随着年龄的增大,会越来越深刻地感受到,那可是身体发出的实实在在的信号,不能回避,不能假装没有发生。不悲观是对的,快快乐乐过好每一天是对的,但你老了就是老了,必须正视面对。

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