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版主:bob
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看似平凡的它却维系着我们的生命。珍惜珍惜
送交者:  2015年11月09日19:37:46 于 [世界时事论坛] 发送悄悄话
  前两天有点不舒服,去看一直光顾的中医伯伯,伯伯看了我一会就说我要多喝水,我说有,他说还不够,因水对我们太重要了。
  因此我找了些资料。平时只是口头说水很重要的我,现在才真正知道原来水比我想像中是更加重要,没有水不行啊~

  水是构成人体的重要成分,如血液、淋巴液以及身体的分泌物等都与水有关,水约占成人体重的60-70%。血液中含水量约达90%以上,我们进食后,吞咽、消化、运送养份、以至排泄废物,各个环节都需要水的帮助才能顺利进行。水能润滑关节、水可防止眼球过干、唾液和胃液能帮助消化、水亦能调节体温,透过排汗带走体内过高的热量。多喝水可降低尿酸、预防痛风发生,还可以降低尿中的钙浓度,避免尿路结石。


  几乎所有的食物都含有水份,而在消化时被身体所吸收。除了白开水以外,水果和蔬菜是水份的良好来源。水是最好的良药,每人每天应喝8杯的水(约2000~3000CC,但若尿液的颜色较深,则表示所喝的水量不够)来预防及治疗多种疾病。



喝水虽然看似一件非常简单的动作,却也有许多要注意的地方:
起床一杯水
  清晨可以说是一天之中补充水份的最佳时机,因为清晨饮水可以使肠胃马上苏醒过来,刺激蠕动、防止便秘,更重要的是,经过长时间的睡眠后,血液浓度增高,这个时侯补充水份,能迅速降低血液浓度,促进循环,让人神清气爽,恢复清醒。
睡前一小杯水
  人体在睡眠的时侯会自然发汗,在不知不觉中流失了水份及盐份,而睡眠的六~八小时内,身体都无法补充水份,这就是为什么早晨起床会觉得口干舌燥的原因了。因此建议在睡前半小时要预先补充水份、电解质,让身体在睡眠中仍能维持平衡的状态,同时也能降低尿液浓度,防止结石的发生。
运动饮料含有氯化钠,适用于运动流汗后或拉肚子后的体液补充,不适合在平时当开水大量饮用,以免增加肾脏负担。
  如果长期不喝自来水,而改喝矿泉水或蒸馏水,因为没有添加保护牙齿的氟,可能会增加孩子蛀牙的机会。预防的方法是多使用有添加氟的牙膏刷牙。
市面上饮用的电解水为碱性水,适合酸性体质或平常喜欢吃肉而少吃蔬菜水果的人。

  看似平平淡淡的水原来一点也不平凡,珍贵的水我们真的要好好珍惜。世界之大,水却是如此奇妙的存在,究竟当中有何奥秘?由此我找到关于水的一段话,看着看着真是很吸引,过程真是很壮观,一定要分享给大家。 


  (创1:6-7)「神说:『诸水之间要有空气,将水分为上下。』神就造出空气,将空气以下的水、空气以上的水分开了。事就这样成了」。在神说了「诸水之间要有空气,将水分为上下」之后,事情发生了什么样的变化呢? .....在简短的两句话中记载了一件气势磅礴的事件,记载了神如何管理诸水、如何创造人类生存空间的惊天伟业这一精彩一幕……

  在这幅画面中,诸水与空气在弹指之间出现在神的眼目之中,它们因着神话语的权柄被分割开来,按着神指定的方式分为上下。这就是说,神所造的空气不但要覆盖在下方的水之上,同时也要支撑着上方的水……在此,造物主调动诸水、指挥诸水、创造空气之场面的壮观与他权柄的威力不得不让人瞠目与赞叹!因着神的话、因着神的能力、因着神的权柄神成就了又一次伟绩。 」
分享一首以蓝天绿草为背景的舞蹈
,伴随着古典乐器,非常悦耳。 

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