【文/观察者网 王恺雯  编辑/马雪、冯雪】

12月5日，北京公交不再查验48小时核酸的第一天，回到家的张女士感觉自己出现了新冠症状，她立刻带上口罩，把自己隔离在房间内。但同一屋檐下的家人还是相继“中招”。

尤其让张女士担心的，是已经82岁、患有心脏病的父亲。

好在父亲恢复得快，让张女士松了一口气，但她仍对老年群体有着些许担忧，“居家老人不管怎样还有子女照顾，独居和养老院老人更加无助”。

奥密克戎变异毒株致病性已明显减弱，但随着各地逐步调整疫情防控政策，面对短期内感染者增多、医疗资源存在被挤兑风险，社会上出现了一些焦虑的情绪。

老年人、孕产妇、儿童、慢性基础性疾病患者等脆弱人群的健康，尤其牵动人心。如何保护他们平稳度过疫情流行高峰的袭击，是我们走出疫情的关键。

观察者网近期和多名新冠感染者对话，请他们分享自己或家人的经历。这其中包括张女士和她的父亲，也有怀孕期间确诊的妈妈，还有8个月大的婴儿。

每个人的体质并不相同，症状也因人而异，几位受访者的经历无法代表所有人，但我们希望这些曾与奥密克戎正面交锋的人士，能为大家提供一些经验和参考，让我们一起科学、谨慎、从容地应对疫情。

以下是他们的故事：

“82岁的父亲扛过了新冠，但我依然担忧老年群体”

讲述人：张女士   70后   北京   一家四口三人感染

作为一个一慢二看三通过的谨慎风控人，没想到成了北京调整防疫政策后第一波被感染的人。

我是全家第一个出现症状的。12月5日，北京公交地铁不再查验48小时核酸。那天中午之前我还没有什么不适，下午觉得嗓子有点干，感觉像是吃的东西特别咸。我也没特别重视，3点左右还去做了个核酸。

2022年12月5日起，北京公交、地铁不再查48小时核酸   图源：视觉中国

到晚上7点左右，我在家和朋友打电话，那时感觉特别冷，穿着羽绒背心也冻得直发抖。电话打完之后头特别疼，我意识到可能发烧了，就测了下体温，一看38度，马上把口罩戴上。晚上9点体温升到39度，但抗原显示阴性。家里人说应该没事，可能就是正常感冒，但我觉得那种状态应该是“中招”了。

当时家里也没有退烧药，那天晚上非常难受，没怎么睡着，浑身特别疼。扛到第二天早上，情况依然不好，但家里人还没有出现症状。我让我先生去买点退烧药，他跑了好几家药店都没有，最后只买到一瓶小儿泰诺林。

这一整天我基本下不了床，也没怎么吃东西。当天晚上，我先生也觉得我情况比较严重，就去孩子房间睡了。

到了12月7日早上，我先生也开始发烧。当时家里没抗原试剂了，但我想这一定是新冠病毒，怕传染家人就没出房间。我给我父亲发了一段微信，说我们都发烧了，让他不要外出，在家戴好口罩，勤洗手，有什么需要我会在网上买。

当时我的体温已经降到38度，精神也好些了，于是赶紧在网上购药，可忙活了一天，也只买到两盒藿香正气水、一盒金青感冒颗粒、一盒西瓜霜润喉片。

我们夫妻相继“中招”，家里还剩下一老一小最让人担心，尤其是我父亲，他已经82岁了，有心脏病，长期服用抗凝血的药，最近5年也做过一些小手术。

但怕什么来什么。7日下午3、4点的时候，我给父亲打了个电话，他告诉我中午吃饭的时候他就吐了。我想我父亲一定也“中招”了，测体温37.5度，已经烧起来了。

我给父亲喝了藿香正气水，他两次喝完两次都吐，可能肠胃出现了反应，这种药也有一定的刺激性，后来我给他换了感冒药。从7日下午到晚上，父亲的肠胃很难受，睡觉前测体温已经到38度了。

那一晚，我非常担心，自己的身体本来就很不舒服，精神也非常紧张，晚上一直做噩梦。半夜起来去我父亲房间看了两次，第一次是12点多，他还是在吐，凌晨4、5点再去看，他已经睡着了，我也就稍微放心一点。

8日早上，父亲已经不吐了，状态也还可以，就是体温依然有38度。因为他已经烧了一晚上，我有点担心，加上大家都说老年人得新冠危险性比较大，就想着要不要送医院。

2022年12月14日，北京，新冠疫情期间，人们在发烧诊所外排队 图源：人民视觉

但我和我先生一直在发烧，肯定不能出门，于是想着和社区沟通，看能不能把我父亲转运出去。社区说现在新政策是可以居家隔离，如果转运的话也只能去方舱，但现在方舱已经满了；确实严重的话，可以自行去医院。我立马在网上查发热门诊开放的医院，找了家比较近的医院，但可能是疫情高峰期，电话一直打不进去。

这个时候我们还是挺担心的，怕突然出现一些不能控制的状况。我打电话和我在外地的哥哥沟通了一下。他的思路是，现在不知道哪里可以就诊，而且就算去了医院也得排很长的队，天那么冷反而会加重病情。如果老人现在状态尚可，就先观察一天半天。

我觉得有道理，那就先等一等。这个过程中，我也是想各种办法买药，还是买不到。最后多亏了我先生的同事。他们住在郊区，药可能相对好买一些，去药店真的买到一些药，就给我们闪送过来。

8日下午1点左右，我又给父亲测了下体温，已经到了38.5度，他状态倒是还行，自己感觉也比前一天更好一些。但我又不淡定了，咨询了社区医生，他给的建议是，即使温度比较高，但老人精神状态没问题，就不用特别担心。

整个过程中，我父亲没有去医院，但我觉得无论去不去医院，都要把准备工作和流程梳理好。当时我计划，如果父亲那天晚上情况更严重了，就会重新考虑去医院，我也做好了这样的准备。好在8日晚上，他的体温下降到38度，并没有继续恶化。

9日早上起床，父亲体温降到36.7度，说自己没事了，没有不舒服，吃饭也没有问题。他还问我什么时候能出门，我说还要再测一下抗原跟核酸，确保自己转阴才能出门，咱们也不能稀里糊涂出门，再去感染别人。

在家隔离的那几天，社区给了一些抗原试剂，我父亲9日测出来还是很明显的阳性，到12日再测已经是弱阳，我完全阴了。

12月12日，张女士（左）和父亲抗原自测结果   受访者供图

从表面上看，我父亲已经完全没有症状了。他虽然有基础病，但就他的年龄而言，身体素质还是非常不错的，每天都要出门遛弯一、两个小时。我们也没有对他灌输太多有关新冠的问题去徒增焦虑，而是“外松内紧”。我自己会查阅很多资料，相应地给老人一些反馈，但不用过于强调什么情况下吃什么药，只是正常地给老人做好后勤保障，保证他日常的习惯，吃好休息好，这就够了。

所以，对我父亲来说，不是新冠让他难受，而是好几天不能出门遛弯让他挺难受的。

反倒是我咳嗽得厉害，有痰、背痛。从我个人长期经验来看，和普通感冒发烧相比，新冠的症状还是要重一些。我先生的症状也在反复，中间有几天温度降下来了，但可能是没注意休息，每天都在家办公、各种电话会议，后面又烧起来。所以我建议感染之后就把所有事放一放，充分休息，让身体尽快恢复。

12月13日，社区的医生上门来做核酸，我们一家四口的核酸结果全部是阴性。14日再次抗原自测，还是阴性，我这才放心出门。

我家三个大人都打了两针疫苗，我孩子还在上小学，没打过疫苗，但从头到尾一直是阴性，也没有出现任何症状。可能是孩子抵抗力比较强，新陈代谢快。我们也做了不少隔离措施，基本保证全天都在自己的房间，出门就戴好口罩，餐具分开放。

我们要科学对待新冠病毒，既不能把它妖魔化，也不能完全无所谓。前一段时间大家都在说“三年疫情结束了”，这种话太不科学了，我们只能说防疫政策发生了变化，但病毒依然是存在的，不能说政策放松了，疫情就结束了。

12月14日，张女士转阴后出门拍摄的北京街头  受访者供图

我家这次感染得猝不及防，对于现在还没有被感染的人群，防护还是非常重要的。万一被感染，要保持冷静，不一定着急去医院，也不用吃过量的药，认真听自己身体给出的反馈，千万不要慌了阵脚，丧失思考的能力。

基本的医学常识也要普及到位，尤其是老年人，别人说疫情结束了，他可能也觉得结束了。实际上病毒还是很厉害的，如果我们说疫情结束了，会对老年人造成误导，他可能出门也不戴口罩了，以前的防护措施也放弃了。现在这个时候，对自己的防护反而要加强。

这几天生病居家时我也在想，阳性感染者家里的生活垃圾，包括做完的抗原，之前社区会上门来消杀，但现在不会有人专门上门。如果我们自己不对垃圾做好处理工作，就很有可能把病毒传染给别人。

现在出门也不查健康宝了，我们一定要确认自己是真的转阴才能出门，这对还没感染的人来说也是一种比较好的保护。

说实在的，虽然这个病对绝大多数人来说不是致命的，但是得了也很不舒服，像我在刚开始的两、三天确实非常难受，今天都已经第11天了，我的症状还在，鼻塞、经常咳嗽。对于老人、孩子这种弱势群体，他们在感染之前的预防和防护工作还是非常重要的。

我也想呼吁社会关注独居老人和养老院里的老人，不一定要照顾得面面俱到，但至少要有明确的流程指引，知道出现问题怎么应对。居家老人不管怎样还有子女照顾，独居和养老院老人更加无助，请为他们提供足够的信息和医疗资源，大家一起平安度过疫情。

“确诊住院期间，我经历了‘心惊胆战’一刻”

讲述人：陈璐   80后   上海   感染时怀孕16周

我是今年春天上海封控期间确诊的，可能是封控前几天去超市囤菜的时候被传染了。

4月2日，我开始出现症状，咳嗽，嗓子哑了说不出话，还有点低烧。这些症状和我平时感冒不太一样。一般我感冒最多就是鼻塞、流鼻涕，这次嗓子居然哑了，咳得也挺厉害。

但症状持续时间并不长，不算严重，我当时怀着孩子，也没有感到特别难受。所以就认为这只是普通感冒，甚至都没有吃药缓解，更没想到自己真的会被感染。

4月5日那天我混检异常，7日确诊，9日被转运到上海市公共卫生临床中心。

我平时身体底子很好，2021年底就已经接种了三剂疫苗。实际上我进医院那天已经没什么症状了，只是轻微咳嗽，但当时要求CT值不高于35才能出院，所以我又在医院住了11天。

住院期间，我没有经历针对新冠的治疗，医生说不需要开什么药。但作为孕妇，常规的检查还是要做，例如抽血，每天测体温、量血压。还要听胎心、做B超，评估孕中胎儿的发育是否正常。

陈璐住院期间做B超检查胎儿生长发育情况 受访者供图

作为一名母婴健康从业者，我的本职工作需要我去了解新冠对母婴健康的影响。说实在话，我对新冠病毒对怀孕、对胎儿的影响并没有特别担心。第一是我症状轻，第二我的产检一路都是正常的。

所以在感染新冠之后，我没有恐慌，没有焦虑，家里人也非常信任我。

这个过程中还有一个小插曲。我住院第一天，医生来听胎心，隔壁床和我一样16周，她的胎心十几秒就听到了，就像小火车一样又响亮又有节奏。但轮到我时，医生却一直没听到胎心，当时我紧张得眼泪都快崩出来了。

过了一会儿，终于听见了有节奏的“突突”声。我问医生：“我的怎么那么难找啊？”医生一边收拾东西，一边悠悠地说：“肉比较多。”

这可能是我确诊期间最心惊胆战的一件事了。

经历过新冠，我最大的感触就是，如果目前正在备孕，一定要接种疫苗，哺乳期也应该接种。大家要有这个意识。在我备孕的时候，我和我先生就已经接种了三剂疫苗。当时第三针刚开放，积极接种就是想着要保护自己和未来的宝宝。我觉得我症状轻也和这个有关。

《新冠病毒疫苗接种技术指南（第一版）》对育龄期和哺乳期女性的接种建议

如果可以选择，我会建议感染的孕妇前往能够持续进行医疗监测的医疗机构。虽然绝大多数孕妇在感染后不会出现问题，我们仍应谨慎，以防有任何异常情况时可以及时介入治疗，尤其是本来就有并发症的孕妇或者胎儿本身已经有特殊情况。

若当地医疗资源确实有限，那就只能以预防为主，自己和家人都要尽可能减少接触人群。

至于孕期感染期间能不能吃药，如果和我一样是轻症，没有难受到非用药不可的程度，我觉得是可以不吃药的，但如果你感到非常不适，那就针对症状来缓解。

对孕妇来说，发烧或喉咙痛很不舒服，对乙酰氨基酚相对是比较安全的；鼻塞、流鼻涕可以优先考虑用海盐水冲洗鼻子。但我建议孕妇不要擅自用药，最好能在线上找医生咨询一下。

现在，我的宝宝出生已经两个多月了，是39+6周顺产，出生时新生儿评分9分。宝宝活泼可爱，我目前也没有任何新冠后遗症。

“8个月宝宝第二天就好了，69岁的母亲症状比我轻”

讲述人：肖女士   80后   重庆秀山   一家四口感染

我们家最先出现症状的是我老公。他是从重庆綦江回来的，那里的疫情没我们这边严重。我老公坐的是顺风车，车上其他四个人都没事，就他“中招”了。我们也不清楚他是怎么中的。

12月6日，我老公觉得身体有些发冷，7日早上起来就浑身不舒服。一开始做核酸混检，被弹窗了，8日又去做单人单管，仍然只有弹窗，没出结果。

姜女士的“渝康码”同样出现弹窗  受访者供图 （据重庆日报客户端介绍，混管异常被弹窗、再次核酸后弹窗未消失，是因为核酸检测结果未出，或核酸检测为阳性）

12月9日，我们不到8个月大的宝宝开始发烧，体温接近39度。晚上10点多我们带她去医院检查，也给她做了核酸，当时医生说是病毒性感冒，买了药回家吃。

结果宝宝回去之后吐得厉害，吃什么药吐什么药，后面什么都吃不进去。我们实在没办法了，只能给她泡温水澡，慢慢减少衣物，物理降温。好在孩子体温逐渐下降，半夜持续保持在38度左右，就没有继续给她灌药。

10日那天，孩子的情况已经很好了，我们一直监测她的体温，宝宝白天体温基本上37点几度，没有再超过38度。期间也贴了退热贴，后面温度保持在36.7左右，就没有再贴。

我是9日晚上有些不舒服，但一开始感觉不是很强烈，吃了两片维生素C就继续照顾孩子。10日一早，我开始发低烧，37.6度，浑身酸痛无力，头疼、干咳。吃了两粒散利痛，稍微好了一些。我母亲也出现了症状。

11日，我和我母亲、我老公三人不适感加强，咳嗽、有痰、堵鼻子，喉咙也有点疼，头昏脑胀，明显感觉慢慢在进入病高峰阶段。我妈快70岁了，但她的症状相对我来说要轻一些。

我是11日那天被告知孩子核酸检测阳性的，三个大人则是抗原自测呈阳性。11日下午我还收到通知，说我混检呈阳性，让我去做单人单管，我说：“不用了，我已经阳了。”

我家人平时身体都很好，孩子从出生到现在就没生过什么病，这次也是第二天就好了。我家三个大人都接种过新冠疫苗，我因为怀孕只打了两针，我妈和我老公打了三针。到13日，他俩的症状已经好了很多，但我还在持续。

我们在本地的药房配了一些药，药房老板说是专门抗新冠的，他自己也中过招。这些药我吃了两天多，反正现在还是头昏脑胀的。

肖女士在当地药房配的部分药物 受访者供图

我感觉我们的症状和平时普通感冒发烧差不多，但也有一些不同，例如我老公会觉得浑身酸痛，我是味觉出了点问题，觉得吃什么都是苦的。

感染之后，疾控中心也会问你愿不愿意去医院或是方舱隔离，但我觉得去了医院也是吃药，在家隔离条件反而会更好一些。

我们这里感染的人还是挺多的，我加了一个宝妈群，群里很多妈妈和小孩都“中招”了。不过现在大家对新冠的看法已经有了变化，觉得感染不可避免，而且病毒的毒性没有以前那么强，大家就把它当成重感冒去对待，不会像以前那样惊慌了。

这几天我们尽量多喝水，吃维生素C增强免疫力，喝苹果汁、哈密瓜汁。一个学营养学朋友说，哈密瓜汁可以及时补充人体水分，就当输液了。

已经感染的小伙伴们也不用过度焦虑，正常对待就行，家里有小孩的注意监测体温。大家尽量做好自我防护，一定要多喝温水、小口喝，多喝多排。

（为保护受访者隐私，文中使用皆为化名）