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改善骑车时手脚酸软屁股酸痛的小方法
送交者: laulau 2015年10月26日16:40:33 于 [世界汽车论坛] 发送悄悄话

喜欢骑单车的朋友们, 我想大家也会试过骑车久了手脚不免会累, 甚至酸软, 屁股也会痛痛的...但这样也减少不了我们对单车的热爱, 那就从以下的小方法来改善一下, 让各位愉快地享受乐趣, 希望大家喜欢我的分享





1. 正确选择适合你身材的车子。这点很重要, 有很多朋友会选一些自己喜欢的款色或功能而忽略了车子要适合我们这点。例如车子的高度丶大小丶重量等等...这几方面都要注意一下。


2. 要有数件好的车裤。有穿专业的车裤一定会比普通的裤子好。选一些有护垫的车裤, 可以让你骑乘的过程中得到舒适的感觉~都可以减少身体的麻痹或疼痛。


3. 选一双有护垫的手套。这可以舒缓路面癫颇带来的冲击~单车手套也是可以吸震的, 加上如果路况是平坦的话, 双手的握力不用握得很紧, 都可以减少身体的麻痹或疼痛。


4. 可以的话不时改变你屁股的坐姿和位置及变换手握的位置, 偶尔起来抽车行走。


5. 开始的时候多休息。运动本身就会累~ 一定要定时休息喝水, 不要因一时的急而伤了根骨。


6. 多骑。要有固定的体能锻练, 让身体产生一种适应和习惯。不要一时骑又一时不骑, 这样还辛苦。


不管任何运动都是要安全第一。


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  我愛騎單車 - zone 10/26/15 (3431)
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